Как убрать второй подбородок за 5 минут в день.
Сохраняй себе, чтобы не потерять.
Первое упражнение - приседания с прямыми руками над головой у стены. Очень важно, чтобы руки были прямые! А также ровная спина! Отступаем от стены на расстояние 1 ступни. Выполняем от 5 до 15 повторений. Вначале будет сложно, но со временем будет получаться всё лучше и лучше.
Второе упражнение - ложимся на живот. Шея расслабленная! Очень важно не задерживать дыхание! Когда поднимаем руки вверх - выдох. Задача поднять руки мах высоко. Выполняю с футболкой на 10-20 повторений.
Третье упражнение - выпрямление вперед через бугор. Обратите внимание на движение! Выполняйте в точности как я. Обязательно дышим во время выполнения упражнения. Выполняй 5-10 повторений.
Одно упражнение идёт следом за другим. Таких 3-7 кругов. Отдых между кругами до 1,5 мин.
Также я снял для вас полноценную тренировку на осанку - она в моем телеграмм канале, так как сюда не влезла - ссылка в шапке профиля.
Конечно! Чтобы не было второго подбородка, нужно убрать лишний вес. Но часто я вижу, что у людей без лишнего веса есть второй подбородок🤷🏻♂️ Сейчас люди очень много сидят. Даже у спортсменов такое встречается. Поэтому на ряду с питанием, тренировками и сном, работайте с осанкой.